A dor ciática é um tipo de neurite de compressão, sendo uma dor devida a uma irritação da raiz nervosa que é referida ao longo do membro inferior.
A compressão ocorrre pela passagem do nervo ciático no músculo piriforme e rotatores laterais do quadril.
Esta síndrome acomete ciclistas, corredores, triathletas e praticantes de academia. A posição sentada no selim por longos períodos, bike de contrarelógio (TT), impactos repetitivos em MTB, podem desencadear a síndrome do piriforme. Na corrida dá-se a longos aclives e declives.
Sintomas:
- Dor profunda localizada na nádega (queimação), podendo irradiar para a coxa do mesmo lado
- Piora ao caminhar, correr ou movimentos de rotação lateral do quadril (ex.: sentar com as pernas cruzadas)
- Dor nos movimentos de sentar e levantar
- Bike má ajustadas
- Encurtamento nos músculos rotadores externos e internos do quadril.
- Musculatura glútea fraca
Prevenção:
- Alongamentos na musculatura rotadora interna e externa do quadril
- fortalecimento m´suculos glúteos (máximo, médio e minímo)
- Bikefit adequado
Referência:
MIRANDA, Edalton. Coluna Vertebral. Ed Sprint, 2007.
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