quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Dor no quadril em corredores, ciclistas e triathletas - Síndrome do piriforme

        A Síndrome do Piriforme é uma compressão do nervo ciático na sua saída da pelve para região glútea ao passar pelo músculo piriforme.


       A dor ciática é um tipo de neurite de compressão, sendo uma dor devida a uma irritação da raiz nervosa que é referida ao longo do membro inferior.

       A compressão ocorrre pela passagem do nervo ciático no músculo piriforme e rotatores laterais do quadril.

      Esta síndrome acomete ciclistas, corredores, triathletas e praticantes de academia. A posição sentada no selim por longos períodos, bike de contrarelógio (TT), impactos repetitivos em MTB, podem desencadear a síndrome do piriforme. Na corrida dá-se a longos aclives e declives.

        Sintomas:
  • Dor profunda  localizada na nádega (queimação), podendo irradiar para a coxa do mesmo lado
  • Piora ao caminhar, correr ou movimentos de rotação lateral do quadril (ex.: sentar com as pernas cruzadas)
  • Dor nos movimentos de sentar e levantar
  • Bike má ajustadas
  • Encurtamento nos músculos rotadores externos e internos do quadril.
  • Musculatura glútea fraca
        Prevenção:
  • Alongamentos na musculatura rotadora interna e externa do quadril
  • fortalecimento m´suculos glúteos (máximo, médio e minímo)
  • Bikefit adequado

Referência:
MIRANDA, Edalton. Coluna Vertebral. Ed Sprint, 2007.

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