Conceitos ... reavalie sua vida, nada se torna impossivel.

5 de Agosto - Dia da Saúde

Motivação

Motivacão, fator psicológico e foco.

Motivação da parte do filme: " DESAFIANDO GIGANTES"

     A concentração é a habilidade mais importante da vida, porque afeta tudo e em todos os sentidos. Com concentração total, tudo é possível; sem ela, nada de valor é possível. Uma concentração totalmente conectada é o que faz a diferença entre a sua vida e apenas se arrastar de um dia para o outro. Muitas vezes somos derrotados, por estarmos preparados fisicamente e mentalmente frágeis.

     Em esportes individuais, os melhores desempenhos ocorrem quando os atletas estão completamente ligados aos seus desempenho, confiando em seu corpo e na sua preparação, muitas vezes chegando ao ponto de atuar no piloto automático, sem interferência dos processos conscientes. Em algumas circunstâncias, pode-se utilizar de lembretes conscientes para manter uma boa técnica ou para suportar o desconforto, a dor ou a adversidade, bem como para retornar a concentração no seu desempenho.

     Se você almeja alcançar um desempenho ideal, não pode se permitir focar em coisas ou pensamentos que interfiram em seu desempenho. Descubra que tipo de foco ou de pensamento atrapalha sua atuação e substitua-o por algo que o ajude.

Segue video motivacional.

Fadiga e recuperação no treinamento

       

       A fadiga durante o treinamento e também em competição, é um grande fator de mobilização de recursos funcionais e de adaptações. A fadiga limita o volume de treinamentoe a participação em provas, pode ser detectada facilmente em atletas por meio de alguns fatores:

- Diminuição da capacidade de rendimento (valor objetivo);

- Sensação pessoal de cansaço expressa pelo atleta;

- Alterações das constantes orgânicas observadas por avaliações fisiológicas.

        A sensação de fadiga muitas vezes percebidas pelo atleta de forma subjetiva, portanto com o treinamento, deve-se buscar uma tolerância a essa sensação até que o atleta chegue à fadiga real. Para os que competem  em inumeras provas, devem permitir uma recuperação no organismos, permitindo uma regeneração física e psicologica, evitando um supertreinamento (overtraining).

       As cargas (volume / intensidade) precisam ser aplicadas no treinamento de forma meticulosa para uma adaptação fisiológica de cada um, respeitando sua individualidade. A carga e a recuperação devem ser aplicadas de forma eficácia para uma melhoria na performance. O corpo protege nos treinamento e competições com mecanismos de adaptação ao esforço.

PROMOÇÃO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

1a Etapa Duathlon 2011

Apesar desse frio todo ... chuva ... e retornando de algumas provas duras de corrida, domingo dia 03 de junho vai ter na cidade de Brusque a 1a etapa do catarinense de duathlon terrestre (5km corrida - 20km ciclismo - 2,5km corrida).

Vai ser sofrida, não tenho treinado velocidade e nem tiros fortes e essa chuva na semana que antecede me atrapalho muito, tenho só feito os treinos aqui  no studio mesmo, na esteira e na bike.

Agora é esperar e ver o que vai dar isso tudo no domingo!!!!

FORÇA !!!!!! Igual fala meu amigo Agnaldo, NAO DESISTIR ATÉ PASSAR A LINHA DE CHEGADA...

8° Desafrio Urubici 52km de Revezamento de Montanha

Dia 18 de junho na cidade de Urubici, ocorreu o 8° Desafrio, corri em duplas novamente com o Pato (Edmilson), chegamos ao tão esperado Bicampeonato.

Ele subiu os 26km ate o morro da igreja e eu desci os outros 26km.... o pato entregou na 4a colocação e foi uma prova de recuperção, sendo que passei o 1° colocado (Robson) nos últimos 400m da prova.

Participaram as seguintes duplas da assessoria: Ivan / Robson (2° lugar); Carol / Giani (3° lugar) Renato / Ademir (6° lugar) Juliana / Inês e Agnaldo (categoria individual)

Parabéns a todos por essa prova, espero ve-los em 2012 novamente em Urubici.

Apoios: Água Doce Blumenau - Tartufo - Marcelo Sports e FMD Blumenau

Studio T4

Dia 3 de junho, inaugurei meu STUDIO T4 DE TREINAMENTO PERSONALIZADO, na rua 7 de setembro 876, sala 103, em frente ao Colégio Sagrada Familia.

Trabalho como personal trainer, técnico de triathlon de Blumenau e assessoria esportiva, avaliação física, avaliação postural.

Venham conhecer o Studio !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

16° Revezamento Volta Ilha 150km

Dia 30 de abril, ocorreu na cidade de Florianópolis o 16° Revezamento Volta Ilha 150km, sendo que corremos na categoria Duplas, eu e o Pato (Edmilson). Apoios: Tartufo - Água Doce Blumenau - Buffet Blumenau - Studio T4 - FMD Blumenau - Marcelo Sports - Twins Bike Shop.

Fomos primeiramente para participar e completar essa durissíma prova de revezamento. Largamos ainda era noite e pouco minutos que antecederam a largada, resolvemos então forçar um pouco para ver até aonde iriamos. Resumindo, conseguimos um 3° lugar, muito sofrido, cheio de caimbras pelo corpo todo, dores insuportáveis e sem contar unhas caindo e bolhas em quase todos os dedos e nos pés.

Ficamos disputando pela 4a colocação e 3a, foi uma briga que durou dia todo, até quando a equipe da qual estavamos brigando quebrou e conseguimos abrir um enorme vantagem e mativemos o tão esperado pódio, 3° lugar, com uma média de 4:38 o km.

Ainda tinha uma equipe masculina da qual treino, Agnaldo, Alexandre, Ivan, Ademir, Robson, Junior, Renato e o Zé. A equipe feminina foi compsta por: Inês, Carol, Giani, Renata, Fabi (minha excelentíssima), Juliana, Lidia e Livia.