Motivação

Motivacão, fator psicológico e foco.

Motivação da parte do filme: " DESAFIANDO GIGANTES"

     A concentração é a habilidade mais importante da vida, porque afeta tudo e em todos os sentidos. Com concentração total, tudo é possível; sem ela, nada de valor é possível. Uma concentração totalmente conectada é o que faz a diferença entre a sua vida e apenas se arrastar de um dia para o outro. Muitas vezes somos derrotados, por estarmos preparados fisicamente e mentalmente frágeis.

     Em esportes individuais, os melhores desempenhos ocorrem quando os atletas estão completamente ligados aos seus desempenho, confiando em seu corpo e na sua preparação, muitas vezes chegando ao ponto de atuar no piloto automático, sem interferência dos processos conscientes. Em algumas circunstâncias, pode-se utilizar de lembretes conscientes para manter uma boa técnica ou para suportar o desconforto, a dor ou a adversidade, bem como para retornar a concentração no seu desempenho.

     Se você almeja alcançar um desempenho ideal, não pode se permitir focar em coisas ou pensamentos que interfiram em seu desempenho. Descubra que tipo de foco ou de pensamento atrapalha sua atuação e substitua-o por algo que o ajude.

Segue video motivacional.

Fadiga e recuperação no treinamento

       

       A fadiga durante o treinamento e também em competição, é um grande fator de mobilização de recursos funcionais e de adaptações. A fadiga limita o volume de treinamentoe a participação em provas, pode ser detectada facilmente em atletas por meio de alguns fatores:

- Diminuição da capacidade de rendimento (valor objetivo);

- Sensação pessoal de cansaço expressa pelo atleta;

- Alterações das constantes orgânicas observadas por avaliações fisiológicas.

        A sensação de fadiga muitas vezes percebidas pelo atleta de forma subjetiva, portanto com o treinamento, deve-se buscar uma tolerância a essa sensação até que o atleta chegue à fadiga real. Para os que competem  em inumeras provas, devem permitir uma recuperação no organismos, permitindo uma regeneração física e psicologica, evitando um supertreinamento (overtraining).

       As cargas (volume / intensidade) precisam ser aplicadas no treinamento de forma meticulosa para uma adaptação fisiológica de cada um, respeitando sua individualidade. A carga e a recuperação devem ser aplicadas de forma eficácia para uma melhoria na performance. O corpo protege nos treinamento e competições com mecanismos de adaptação ao esforço.

PROMOÇÃO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

1a Etapa Duathlon 2011

Apesar desse frio todo ... chuva ... e retornando de algumas provas duras de corrida, domingo dia 03 de junho vai ter na cidade de Brusque a 1a etapa do catarinense de duathlon terrestre (5km corrida - 20km ciclismo - 2,5km corrida).

Vai ser sofrida, não tenho treinado velocidade e nem tiros fortes e essa chuva na semana que antecede me atrapalho muito, tenho só feito os treinos aqui  no studio mesmo, na esteira e na bike.

Agora é esperar e ver o que vai dar isso tudo no domingo!!!!

FORÇA !!!!!! Igual fala meu amigo Agnaldo, NAO DESISTIR ATÉ PASSAR A LINHA DE CHEGADA...